Drink

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Wasser trinken - Grundlage für einen gesunden Lifestyle
Dass Trinken enorm wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist, ist inzwischen wohl jedem bekannt. Wasser ist für unseren Körper essentiell und hat vielseitige Aufgaben für den Organismus. Schon ohne besondere Anstrengung oder Training verliert unser Körper eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag und dieser Verlust muss unbedingt ausgeglichen werden, um Flüssigkeitsmangel und dessen Folgen zu vermeiden.

Am besten immer Wasser dabei haben
Ein paar Tipps für den Alltag: Trinke am besten nach dem Aufstehen schon ein Glas Wasser. Trinke, bevor Du durstig bist, denn Durst ist bereits das erste Anzeichen für Dehydration. Stelle Dir ein Glas, einen Becher oder eine Flasche gut sichtbar an zentralen Stellen zu Hause oder am Arbeitsplatz ab. Nimm immer Wasser für unterwegs mit. Es gibt inzwischen eine große Auswahl toller Trinkflaschen für Sport und Freizeit, zum Beispiel lebensmittelechte Edelstahlflaschen, Glasflaschen oder bpa-freie Kunststofftrinkflaschen ohne Weichmacher.

Infused Water - lecker und gesund
Vor allem natürlich beim Sport und beim Training solltest Du ausreichend Flüssigkeit dabei haben. Zu guter Letzt: Pimpe Dir Dein Wasser mit ein paar frischen Zutaten auf. Für ein gesundes Infused Water brauchst Du nur ein paar Kräuter wie Minze, Thymian oder Rosmarin und Beeren, Gurken-, Orangen- oder Zitronenscheiben. Lecker! In unserem Blog findest Du weitere Ideen für Dein Geschmackswasser >